不知道从什么时候开始，只要老公表现出哪怕一点点的不对劲，我心里就忍不住觉得他是不是出轨了。比如他回家比平时晚了点，或者接电话的时候语气有点奇怪，又或者手机收到信息时偷偷看，这些小细节都会让我胡思乱想。我也知道这样不好，可能是我太敏感了，可就是控制不住自己这么想，心里特别难受，每天都提心吊胆的，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
从你的心态来看，对老公稍有不对劲就怀疑出轨，可能源于内心安全感的缺失。也许是过往经历，比如身边人有出轨事件，让你对婚姻中的忠诚产生过度担忧。也可能是夫妻之间沟通不足，你不了解老公日常的真实情况，所以对他的异常反应过度。从老公角度，他可能并不知道你因这些小事就怀疑他出轨，若长期被误解，可能会影响夫妻感情。你的过度敏感不仅给自己带来痛苦，也可能在无意间破坏夫妻间原本和谐的关系。
导师建议：
首先，尝试与老公进行一次坦诚的沟通。找个轻松的氛围，告诉他你最近因为他一些细微变化而产生的担忧，但注意语气要平和，不要指责。通过沟通，增进彼此了解，比如让他分享每天工作生活的大致情况，你也向他说说自己的感受。同时，努力提升自己的安全感，丰富自己的生活，比如培养新的兴趣爱好，参加社交活动，让自己的注意力从老公身上适当转移。当再次出现怀疑念头时，先提醒自己不要冲动下结论，尝试寻找证据来证实或打消疑虑，而不是仅凭猜测。
网友评论一：
你这也太敏感啦，老公有点小变化不一定就是出轨呀。多和他沟通沟通，别自己瞎想，把心里话说出来，说不定就是误会呢，别因为这影响夫妻感情。
网友评论二：
感觉你是太在乎老公了才这样。不过老是怀疑也不行，给自己找点事做，让生活丰富起来。要是真不放心，就找机会旁敲侧击问问他，别憋在心里，不然自己多难受呀。