我失恋的对象是办公室坐我隔壁的同事。原本我们是特好的朋友，可因为感情上的一些纠葛，我在这段感情里受伤颇深。但在友情方面，我还是希望我们能像以前一样。现在的情况有点尴尬，感觉再也回不到过去了。
我已经做了好多努力，想让自己忙起来，试图放下对他在爱情上的喜欢。然而每天都会看到他，心里就老是放不下这个人。又因为还想和他像朋友那样相处，所以每次一接触，心就还是会隐隐作痛。每次想到自己做了这么多努力，却还是喜欢他，还是走不出来，还是会难过，就觉得特别挫败。到底还要做多少努力，才能走出这么痛的一段情伤啊。
导师分析：
这种情况很棘手，你们既是同事，每天抬头不见低头见，这大大增加了走出情伤的难度。从心理层面看，熟悉的相处模式和频繁的接触，不断唤起你对过往感情的记忆，使得情感依恋难以快速消除。你努力让自己忙碌，却因工作环境难以彻底转移注意力。同时，你对友情的期待与情伤后的复杂情感相互交织，让你在接触他时产生矛盾心理，加剧内心痛苦。这种状况持续会影响你的工作和生活，亟需调整应对方式。
导师建议：
首先，尝试在工作场景中与他保持适当距离，避免不必要的单独接触，减少情感刺激。比如，在休息时间选择与其他同事交流，而非与他独处。工作交流尽量简洁高效，不涉及私人情感话题。其次，丰富工作外的生活，投入到兴趣爱好中，如参加健身班、读书俱乐部等，扩大社交圈，认识新朋友，将注意力从他身上转移。再者，尝试与其他朋友倾诉，分享你的感受，获得情感支持和不同视角。若条件允许，可考虑向专业心理咨询师求助，借助专业力量梳理情绪，找到走出情伤的方法。
网友评论一：
太理解你了，每天见面真的太难走出来。就像导师说的，尽量保持距离吧。工作之余多出去玩玩，认识点新人，说不定很快就能放下啦。别一直陷在这痛苦里，对自己好点。
网友评论二：
我觉得你可以试试跟其他同事换个座位啥的，减少见面机会。或者跟他开诚布公地谈一次，把话说清楚，说不定能解开心里的结。努力了这么久，别放弃，总会走出来的。