刚和男友在一起的时候，我一点都不在意他和其他女生有什么情况。可是现在，交往过了一段时间，他只要有一点点和平时不一样，比如很久没出现过的表情符号偶尔用了一次，我就会开始疑神疑鬼，心里特别不安。然后我就会忍不住问他有没有做对不起我的事，他肯定回答没有呀，可我又没办法去证实，说不定他都删掉了相关的东西呢。
我都不知道自己到底怎么了，我真的好讨厌现在的自己。我感觉自己太在乎他了，好像他一旦对别人有那么一点好感，我就会觉得难受得想去死。在遇到他之前，我特别乐观开朗，每天都觉得生活特别美好。可现在和他在一起，说不出是什么感觉，有一种很闷、很窒息，还平淡无趣的感觉。但是如果要分开，我又会觉得直接想去死。有没有人有过这样的经历，能不能告诉我解决的办法呀？我真的好痛苦。
导师分析：
在这段感情中，你从起初的不在意，到如今因男友细微变化就疑神疑鬼，主要源于对这段感情安全感的缺失。随着交往深入，你对男友感情加深，害怕失去他，导致对他的行为过度关注。也许之前经历或潜意识担忧被背叛，使你放大男友每个异常之处。而觉得生活闷、窒息，是因过度关注对方，失去自我生活重心。分开就想死，表明你在感情中投入太多情感，将自我价值与这段感情过度捆绑。这种状态反映出你内心脆弱，以及对感情发展方向不确定的焦虑，严重影响了自身情绪和生活状态。
导师建议：
首先，要试着找回自我，丰富自己的生活。可以重拾之前的兴趣爱好，比如绘画、阅读等，或者参加一些社交活动，结交新朋友。当你拥有属于自己的精彩生活，就不会把所有注意力都放在男友身上，从而减少因过度关注产生的无端猜疑。其次，和男友进行一次深入的沟通，坦诚地告诉他你内心的不安和痛苦，让他知道他的哪些行为会引发你的猜疑，同时也表达你希望他能给予你更多安全感，比如主动报备一些社交活动等。再者，学会调整心态，信任是感情的基础，不能仅凭一点小变化就怀疑男友。当猜疑念头出现时，尝试做一些其他事转移注意力，比如运动、听音乐，让自己冷静下来，理性看待问题，不要被情绪左右。
网友评论一：
我觉得你这是太爱他，爱到失去自我啦。其实每个人都有自己的小习惯变化，不一定就和别的女生有关。你得先爱自己，多关注自己的生活，别把他当成生活的全部。不然一直这么疑神疑鬼，不仅自己痛苦，也可能把他逼走呢。试着找回以前那个开朗的自己，说不定感情也会更好。
网友评论二：
我能理解你这种感受，我之前也这样。但你一直问他，他会觉得烦，你自己也痛苦。你应该和他好好说说你的感受，也给他一些空间。要是一直紧紧盯着，就算他本来没问题，被你这么一逼，可能也会有问题了。给彼此一些信任，说不定能解开这个结。