我真的挺困惑的，明明我没做过啥对不起前任的事儿，还是她甩的我呢。但每次一遇见她，我整个人就发软，心里慌慌的，特别恐惧，根本不敢看她。我也不明白为啥会这样，按道理我没做错啥呀，不应该心虚。可每次看到她的身影，我就控制不住自己这种反应，好像有什么东西在揪着我的心，这感觉太奇怪了，我想知道为啥会这样，有没有办法能克服。
导师分析：
这种不敢直视前任的情况，虽没做对不起她的事，但可能源于内心深处对这段感情结束的不甘与伤痛。被甩的经历让你在心理上处于一种受挫状态，即便你理智上觉得没过错，情感上却还未完全释怀。看到她会触发那些尚未平复的情绪，产生心神不宁和恐惧。另外，也许在这段感情中，你投入了较多情感，她对你有着特殊影响力，分手后再次面对，唤起了你对过去感情的复杂感受，不知如何应对，从而选择回避目光接触。
导师建议：
首先要正视自己内心的感受，承认对这段感情仍有留恋或伤痛。可以通过写日记等方式梳理自己的情绪，分析恐惧不敢直视背后更深层次的原因。接着，尝试从认知上调整，告诉自己感情结束是正常现象，每个人都有重新开始的机会。日常多参与社交活动，拓展生活圈子，提升自信。当再次遇到前任时，深呼吸，尝试与她进行短暂、礼貌的眼神交流，循序渐进克服恐惧心理。也可寻求朋友或家人支持，倾诉内心想法，缓解心理压力。
网友评论一：
我觉得你就是还没放下这段感情啦。不敢看她，说不定是怕看到她，那些回忆又都涌上来。你得先让自己放下，多去认识新朋友，转移注意力。下次碰到她，别躲，就大大方方看一眼，说不定慢慢就不害怕了。
网友评论二：
这情况很常见啦，被甩了心里肯定不好受。你不敢直视她，可能是怕面对那种失落感。你得振作起来，提升自己，让自己变得更自信。等你状态好了，再看到她，就不会这么心慌啦，说不定还能坦然打招呼呢。