高中生在厕所遇人多就尿不出的烦恼

我是一名高一的男生。不知道为什么,自从上了高中,我感觉自己有些不太正常。每当厕所人多,或者有几个陌生人在的时候,即便我很想尿尿,却怎么也尿不出来。可我平时是个挺开朗的人呀,也没什么害怕的事儿。我努力想要克制自己这种情况,但是好像一点用都没有。我真的很苦恼,不知道该怎么办,你能帮帮我吗?

高中生在厕所遇人多就尿不出的烦恼 1

导师分析:

这种心理问题产生的原因,一方面可能是进入高中新环境,面对陌生同学产生了一定社交压力。即使表面开朗,内心深处仍对新环境的融入存在担忧,潜意识中害怕在他人面前暴露自己的窘态,从而导致在特定场景(厕所多人时)出现排尿障碍。从自身心态看,努力克制却无效,会加重焦虑感,形成恶性循环。从他人角度,尽管可能他人并无恶意,但自己会过度在意他人目光,觉得别人会关注自己排尿情况,这也加剧了心理负担。

导师建议:

首先,要正视这种情况,别过分焦虑,很多人在新环境都会有类似不适,这是正常的阶段性现象。可以尝试进行一些放松训练,比如在去厕所前做几次深呼吸,让身体和精神先放松下来。同时,多和同学交流互动,增进彼此熟悉度,降低对陌生人的敏感度。另外,每次去厕所时,试着将注意力转移,不要一直聚焦在能不能尿出来这件事上,比如想想今天学的知识或者有趣的事,逐渐克服心理障碍。

网友评论一:

我觉得这可能就是刚上高中不适应。新环境里对周围人不熟悉,就容易紧张。这种情况别太担心,多和同学们相处熟悉了,以后再去厕所,就当旁边是好朋友,说不定慢慢就能正常排尿了。毕竟熟悉的人在旁边,心理压力会小很多。

网友评论二:

这或许是心理暗示导致的。总想着自己在别人面前尿不出来,结果就真的不行。可以尝试自我暗示,比如心里默默告诉自己“我能行,这没什么大不了”。时间久了,说不定就能打破这种心理束缚,恢复正常。