我跟男友在一起10个月了，现在处于异地恋状态。下个月我就要搬到同一个城市，离他家特别近。
事情的导火索是我发现他隐藏了和一个女生朋友的聊天记录。我问他的时候，一开始他还瞎掰说电脑不知为啥没记录，还说我要看就看，反正没聊啥，还打开手机记录给我看，确实也只是偶尔聊几句废话。
过了两天再提这事，他才承认是他自己隐藏的对话，理由是怕我生气。因为我看到他们聊天会吃醋，会嘟囔几句，但从没为这跟他吵过架。我也说过不太喜欢那女生，不过没限制他不能和那女生玩游戏。
结果他跟女生正常聊天却要藏起来，就因为怕我生气？
后面深入谈的时候，他又承认刚在一起几个月的时候，还骗我说他朋友出车祸，要去帮忙，结果是去唱歌到天亮。他还编了个车祸故事，甚至还说在哪找到朋友、送去哪家医院，编得跟真的似的，结果全是谎言。
他说因为刚在一起总吵架，他压力大，特想去唱歌，可我不让他去，所以才骗我。
我承认在这段感情里我确实不够成熟，会情感绑架他，限制他参加聚会，脾气也不好，动不动就跟他吵架，但我从来没骗过他。
本来打算分手的，可实在舍不得，也还爱他。我也意识到是我把他逼成这样，但还是好难过他骗我。
现在说开了暂时不分手，他会努力让我重新信任他，我也会反省自己的问题，尽量不那么爱吃醋。但我还是想问，被他骗过后，要怎么调适自己的心情，又要怎么重新相信对方呢？
导师分析：
你男友的欺骗行为，无论是隐藏聊天记录还是编造谎言，都严重破坏了你们之间的信任基础。他给出的理由虽有一定背景，比如你之前对他聚会的限制和频繁吵架带来的压力，但这并不能成为欺骗的借口。你在感情中认识到自己不够成熟，这是积极的一面，然而被欺骗的伤害依然存在。你不舍得分手，说明你对这段感情投入了深厚的情感，同时又纠结于如何重新建立信任，这种矛盾心理很常见。因为信任一旦被打破，重新建立需要时间和努力，你不知道该如何调适心情去面对他的改变，也不确定他是否真的能做到让你重新信任。
导师建议：
首先，要允许自己难过，被欺骗后的情绪需要释放，别压抑自己。可以找亲密朋友倾诉，或者写日记记录自己的感受。对于重新信任对方，这需要一个过程。给男友设定一些小目标，比如让他主动报备和女生朋友的聊天内容，定期检查他的行动轨迹（以合适的方式）。同时，观察他在日常小事中的表现，看他是否言行一致。每次他做到承诺的事，就给自己心理暗示，慢慢增加对他的信任。你自己也要坚持反省和改变，比如学会控制情绪，减少无端的醋意。在这个过程中，如果遇到问题，及时和他沟通，不要积压不满。另外，多去做一些让自己开心的事，比如看电影、运动等，转移注意力，让自己的心情逐渐平复，以更好的心态去面对感情的重建。
网友评论一：
哎呀，被欺骗真的太难受了。但既然决定不分手，就像导师说的，给他点小目标，看他表现。你也别太委屈自己，难过就说出来。多关注自己的生活，别老盯着他，说不定慢慢他能改，你们感情也能越来越好。
网友评论二：
感觉你男友这做法确实挺伤人的。不过你能意识到自己问题也很棒。重新信任可不是一下子的事，得慢慢来。就按导师说的，从小事观察他，他要是真想挽回，肯定会努力做到。你自己也开开心心的，别因为这事儿把自己搞得太郁闷啦。